طرز تهیه:
• فیله مرغ، هویج، سیب‌زمینی و نخودفرنگی را جداگانه بپزید.
• تمام مواد را خرد کنید.
• سس مایونز، نمک و فلفل را به مواد بالا اضافه نمایید.
• سالاد را ۴-۳ ساعت در یخچال قرار داده و سپس مصرف کنید.
| ارزش غذائی برای یک نفر | |
|---|---|
| انرژی (کیلوکالری) | 404 |
| مجموع کربوهیدرات (گرم) | 33 |
| قند (گرم) | 7 |
| مجموع چربی (گرم) | 16 |
| چربی اشباع (گرم) | 4 |
| پروتئین (گرم) | 32 |
| مواد مورد نیاز برای 1 نفر | |
|---|---|
| فیله مرغ | 500 گرم |
| هویج متوسط | 2 عدد |
| سیب‌زمینی بزرگ | 1 عدد |
| ساقه کرفس | 1 عدد |
| نخود فرنگی | نصف لیوان |
| سیب متوسط، بدون پوست | 1 عدد |
| سس مایونز کم چرب | 5 قاشق غذاخوری |
| نمک و فلفل | به میزان لازم |
