طرز تهیه:
برای تهیه این سالاد باید مواد را ریز خرد کرده و با هم مخلوط نمایید.
| ارزش غذائی برای یک نفر | |
|---|---|
| انرژی (کیلوکالری) | 158 |
| مجموع کربوهیدرات (گرم) | 14/5 |
| قند (گرم) | 6 |
| مجموع چربی (گرم) | 10 |
| چربی اشباع (گرم) | 1/5 |
| پروتئین (گرم) | 2/5 |
| مواد مورد نیاز برای 1 نفر | |
|---|---|
| ذرت، بخارپز شده | 200 گرم |
| گوجه‌فرنگی متوسط، خرد شده | 1 عدد |
| پیاز بزرگ، خرد شده | نصف عدد |
| خیار بزرگ، خرد شده | نصف عدد |
| گشنیز، خرد شده | 1 قاشق غذاخوری |
| روغن زیتون | 2 قاشق غذاخوری |
| نمک، فلفل، پاپریکا و آب لیموترش | به میزان دلخواه |
