تمام مواد را با یکدیگر مخلوط کرده و در ظرف مورد نظر بریزید.
| ارزش غذائی برای یک نفر | |
|---|---|
| انرژی (کیلوکالری) | 121 |
| مجموع کربوهیدرات (گرم) | 3/5 |
| قند (گرم) | 1/5 |
| مجموع چربی (گرم) | 11 |
| چربی اشباع (گرم) | 1/5 |
| پروتئین (گرم) | 2 |
| مواد مورد نیاز برای 4 نفر | |
|---|---|
| جوانه ماش | 1 لیوان |
| قارچ، خرد شده | 4 عدد |
| کاهو پیچ، خرد شده | 3 لیوان |
| ریحان، خرد شده | یک سوم لیوان |
| خیار متوسط، خرد شده و بدون پوست | 2 عدد |
| روغن زیتون | 3 قاشق غذاخوری |
| آبلیمو | 1 قاشق غذاخوری |
| نمک | به میزان لازم |
