طرز تهیه
برنج را در ظرفی بپزید، پس از این حدود 40 تا 45 دقیقه فرصت دهید تا سرد شود. سپس همه مواد را با یکدیگر ترکیب کنید و سرو کنید.| ارزش غذائی برای یک نفر | |
|---|---|
| انرژی(کالری) | 298 |
| مجموع کربوهیدرات (گرم) | 36 |
| قند(گرم) | 3/15 |
| پروتئین(گرم) | 7 |
| مجموع چربی(گرم) | 14 |
| چربی اشباع | 1 |
| مواد مورد نیاز برای 4 نفر | |
|---|---|
| برنج خام | 2/3 لیوان |
| جعفری | 2 لیوان |
| پیاز خرد شده | 1 عدد |
| لوبیا قرمز پخته | 400 گرم |
| روغن مایع | 4 قاشق غذاخوری |
