
طرز تهیه:
روغن را داخل تابه ریخته کمی که گرم شد، گوشت مرغ و پیاز را با هم تفت دهید. آن گاه گوشت و پیاز را از داخل تابه بردارید و به جای آن فلفل دلمه ای را کمی تفت داده، هویج و کرفس را در تابه ریخته کمی همزده، سپس قارچ ورقه شده و گوجه فرنگی خلال شده را به مواد اضافه کنید و کم کم هم بزنید. هنگامی که همه مواد پخته شد، گوشت و پیاز و سس سویا را به مواد افزوده، کمی تفت دهید. این غذا فقط با تفت دادن پخته می شود.| ارزش غذائی برای یک نفر | |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 293 |
| مجموع کربوهیدرات (گرم) | 6 |
| قند (گرم) | 3 |
| پروتئین (گرم) | 20 |
| مجموع چربی (گرم) | 21 |
| چربی اشباع (گرم) | 3/5 |
| مواد مورد نیاز برای 4 نفر | |
|---|---|
| گوشت مرغ (خرد شده) | یک و نیم پیمانه |
| کرفس خلال شده | یک پیمانه |
| هویج خلال شده | یک دوم پیمانه |
| فلفل دلمه ای خلال شده | یک دوم پیمانه |
| قارچ ورقه شده | یک پیمانه |
| پیاز | 1 عدد |
| گوجه فرنگی خلال شده | یک دوم پیمانه |
| روغن مایع | 4 قاشق غذاخوری |
| سس سویا | مقداری |







