طرز تهیه
خلال بادام را چند ساعت قبل در یک ظرف آب خیس می کنیم. گوشت را هم به شکل ریز خرد می کنیم.پیاز ها را هم ریز خرد کرده ودر کمی روغن تفت می دهیم. بعد از چند دقیقه گوشتها را اضافه کرده و چند دقیقه دیگر تفت می دهیم. زعفران آب کرده را به این مخلوط می افزاییم. سپس سه لیوان آب را به همراه خلال بادام به ظرف افزوده و می گذاریم تا گوشتها و بادام تقریبا بپزند.یک ربع قبل از اتمام پخت، زرشکها و رب را با کمی روغن تفت داده و به همراه لیمو عمانی به خورش می افزاییم.
ارزش غذائی برای یک نفر
|
انرژی(کالری)
|
393
|
مجموع کربوهیدرات (گرم)
|
5
|
قند(گرم)
|
1/5
|
پروتئین(گرم)
|
37
|
مجموع چربی (گرم)
|
25
|
چربی اشباع(گرم)
|
2/25
|
مواد مورد نیاز برای 4 نفر
|
گوشت گوساله
|
600 گرم
|
بادام خلال شده
|
100 گرم
|
پیاز
|
1 عدد
|
لیمو عمانی
|
به مقدار دلخواه
|
زرشک سیاه
|
1/3 فنجان
|
رب گوجه فرنگی
|
2 قاشق غذاخوری
|
نمک، زعفران
|
به میزان لازم
|
روغن مایع
|
2 قاشق غذاخوری
|