
طرز تهیه
ابتدا گوشت را با یک قاشق پیاز داغ مخلوط میکنیم و آن را روی حرارت ملایم تفت میدهیم تا آب گوشت کشیده شود، کمی زردچوبه به آنها اضافه میکنیم و بعد 3-4 لیوان روی گوشت میریزیم تا با حرارت پایین پخته شود.آلو را 1-2 ساعت در آب خیس میکنیم. هویج را پوست میکنیم و بعد به اندازه 1 سانتیمتر با ساطور کوچک دندانه یا شیاردار به صورت حلقه حلقه میبریم تا شکل زیبایی به دست آید. نیم ساعت بعد از پخت گوشت، هویج، آلو و رب را اضافه میکنیم. اواخر پخت خورش، آبلیمو، ادویه ، زعفران ، نمک وفلفل را میافزاییم و بعد از جاافتادن، خورش را میکشیم .| ارزش غذائی برای یک نفر | |
|---|---|
| انرژی(کالری) | 335 |
| مجموع کربوهیدرات (گرم) | 27 |
| قند(گرم) | 9/4 |
| پروتئین(گرم) | 35 |
| مجموع چربی(گرم) | 9/5 |
| چربی اشباع(گرم) | 2/1 |
| مواد مورد نیاز برای 1 نفر | |
|---|---|
| گوشت ماهیچه | 125 گرم |
| هویج | 2 عدد |
| آلو | 56 گرم |
| پیاز سرخ شده | 1قاشق سوپ خوری |
| زعفران دم کرده | 1/2 قاشق سوپ خوری |
| نمک ، فلفل ، زردچوبه و رب | به میزان لازم |
| آبلیموی تازه | 1 قاشق سوپ خوری |
| روغن مایع | 1 قاشق غذاخوری |







