طرز تهیه

گوشت را چند تكه كرده، می شوییم و كمی تفت می دهیم. سپس آن را همراه با ۲ لیوان آب، پیاز تفت داده شده شده و آلو برقانی با حرارت ملایم می پزیم. اسفناج را بعد از پاك كردن، كمی خرد می كنیم و در روغن كمي تفت می دهیم .بعد از پختن گوشت، اسفناج را به آن اضافه كرده و صبر می كنیم تا خورش با آبلیمو و نمك و فلفل جا بفتد.
ارزش غذائی برای یک نفر
انرژی(کالری) 295/5
مجموع کربوهیدرات(گرم) 25
قند(گرم) 9/5
پروتئین(گرم) 18/5
مجموع چربی(گرم) 13/5
چربی اشباع(گرم) 1/75
مواد مورد نیاز برای 4 نفر
گوشت خورشتی 250 گرم
اسفناج یک کیلو
آلو خشک 100 گرم
زردچوبه، نمک و فلفل به میزان لازم
پیاز 1 عدد
روغن مایع 4قاشق غذاخوری
آبلیموی تازه به میزان لازم