طرز تهیه:
این نوشیدنی برای افرادی که می‌خواهند وزن خود را افزایش دهند، مناسب است. برای تهیه آن تمام مواد را داخل مخلوط‌کن بریزید تا مایع یکدستی ایجاد شود.
| ارزش غذائی برای یک نفر | |
|---|---|
| انرژی (کیلوکالری) | 314 |
| مجموع کربوهیدرات (گرم) | 46 |
| قند (گرم) | 35 |
| مجموع چربی (گرم) | 10 |
| چربی اشباع (گرم) | 3 |
| پروتئین (گرم) | 10 |
| مواد مورد نیاز برای 3 نفر | |
|---|---|
| موز متوسط | 2 عدد |
| ماست ساده | 1 لیوان |
| شیر | 1 لیوان |
| گردوی آسیاب شده | 2 قاشق غذاخوری |
| وانیل | نصف قاشق چایخوری |
| عسل | 2 قاشق غذاخوری |
| یخ خرد شده | نصف لیوان |
