طرز تهیه:
توت فرنگی، نصف لیوان شیر و یک قاشق غذاخوری شکر را درون دستگاه غذاساز یا مخلوط کن، خوب با هم مخلوط کنید تا نرم و روان شوند. درون لیوان های بلند مخلوط تهیه شده را به عنوان لایه اول بریزید. برای لایه دوم، شاتوت یخ زده، نصف لیوان شیر و یک قاشق غذاخوری شکر را درون دستگاه مخلوط کن یا غذاساز خوب با هم مخلوط کنید و آن‌ها را روی لایه اول بریزید. برای تهیه لایه سوم دستور فوق را این بار با تمشک اجرا کنید وآن‌ها را روی لایه دوم بریزید.
| ارزش غذائی برای یک نفر | |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 95 |
| مجموع کربوهیدرات (گرم) | 16 |
| قند (گرم) | 13/5 |
| پروتئین (گرم) | 4/5 |
| مجموع چربی (گرم) | 1/5 |
| چربی اشباع (گرم) | 0/7 |
| مواد مورد نیاز برای 3 نفر | |
|---|---|
| توت فرنگی یخ زده | نصف لیوان |
| شاتوت یخ زده | نصف لیوان |
| تمشک یخ زده | نصف لیوان |
| شیر | یک و نیم لیوان |
| شکر | 3 قاشق غذاخوری |
