آشپزی رژیمی

طرز تهیه بروکلی ها را در ماهیتابه ای بر روی حرارت به مدت ۳ دقیقه با کمی روغن تفت دهید. سپس به آن ها تخم مرغ، پنیر فتا و شوید…

طرز تهیه پوست گوجه فرنگی ها را جدا کرده و آن ها را پوره کنید. روغن زیتون را در تابه ای گرم کنید و بامیه ها را به آن اضافه…