آشپزی رژیمی

طرز تهیه لوبیا ها را به مدت ۴ تا ۶  دقیقه بخارپز کنید. در این فاصله تابه را روی حرارت قرار داده و روغن، آویشن و سیر را اضافه کنید…

طرز تهیه در یک تابه اسفناج ها را به همراه آب و روغن زیتون حرارت دهید. سپس تخم مرغ ها و پنیر فتا، نمک و فلفل را به آن اضافه…