آشپزی رژیمی

خوراک لوبیا با سرکه بالزامیک

طرز تهیه در ظرفی،سرکه بالزامیک،سیر، فلفل سیاه و جعفری را با یکدیگر ترکیب کنید. پس از آن روغن زیتون را بیافزایید. در ظرف دیگری لوبیا پخته و پیاز را با…

خوراک مرغ با اسفناج

طرز تهیه فر را روشن کنید و در حرارت ۳۵۰ درجه فارنهایت تنظیم کنید. در ظرف بزرگی روغت زیتون را گرم کنید و در حدود ۱۰ تا ۱۲ دقیقه مرغ…