آشپزی رژیمی

املت سبزیجات

املت سبزیجات

طرز تهیه: • قارچ‌ها و گوجه‌ گیلاسی‌ها را به صورت ورقه‌ای خرد کنید. • هویج و فلفل دلمه‌ای را به صورت نگینی خرد کنید. • تخم‌مرغ‌ها را در ظرف جداگانه‌ای…
کوکوی ذرت

کوکوی ذرت

طرز تهیه: • سیب‌زمینی را رنده کرده و تمام مواد به جز تخم‌مرغ‌ها را به آن اضافه کنید. • ابتدا ۳ عدد از تخم‌مرغ‌ها را به مخلوط بالا اضافه کرده…