آشپزی رژیمی

 ابتدا کاسه بلوری‌ای آماده کرده و بلغور گندم را در آن بریزید. روی بلغور را با آب سرد بپوشانید و ۳۰ دقیقه صبر کنید تا خیس بخورد.بلغور خیس‌خورده را بعد…

طرز تهیه ابتدا پیاز را تفت داده، سبزیجات خرد شده را به آن اضافه کنید و مواد را تفت دهید و هم بزنید. بعد از ۳ دقیقه دال عدس را…