طرز تهیه
سبزی را ریز خرد می کنیم تخم مرغها را در ظرفی می شکنیم با کمی نمک و فلفل مخلوط کرده با همزن کاملا هم می زنیم. سبزی را در تخم مرغ می ریزیم همزدن را ادامه می دهیم تا مایع خوب مخلوط شود. روغن را در تابه مناسبی می ریزیم و روی حرارت قرار می دهیم تا کاملا داغ شود. مایع را در روغن می ریزیم حرارت را ملایم می نمائیم. با پشت قاشق روی آنرا صاف می کنیم تا سطح آن در همه جا به یک اندازه شود. در تابه را می گذاریم حرارت را باز هم کمی ملایمتر می کنیم تا مایه کاملا بسته شده قابل بریدن شود. کوکو را ابتدا به شکل بعلاوه می بریم با دو چنگال قطعات کوکو را بر می گردانیم و باز هر قطعه را دو نیم می کنیم. در اینصورت هشت قطعه کوکو خواهیم داشت. می گذاریم قسمت زیرین کوکو هم سرخ شود بعد در ظرف گرد مناسبی قطعات کوکو را می چینیم و اطراف آنرا با حلقه های گوجه فرنگی تزیین می نماییم.
ارزش غذائی برای یک نفر
|
انرژی(کالری)
|
299
|
مجموع کربوهیدرات (گرم)
|
9
|
قند(گرم)
|
1/1
|
پروتئین(گرم)
|
14
|
مجموع چربی(گرم)
|
23
|
چربی اشباع(گرم)
|
4/5
|
مواد مورد نیاز برای 4 نفر
|
سبزی کوکو
|
یک کیلو
|
تخم مرغ
|
4 عدد
|
روغن مایع
|
5 قاشق غذاخوری
|
نمک و فلفل
|
به میزان کافی
|