طرز تهیه کوکو:
ابتدا مرغ را همراه با سیر، پیاز و کمی نمک بپزید. سپس آن را ریش ریش کنید و در ظرفی با سیبزمینی رنده شده، پیازچه، گشنیز، نمک و فلفل مخلوط کنید. تخممرغها را به مواد اضافه کرده و به خوبی مخلوط کنید. کوکو را در تابهای که از قبل بر روی حرارت قرار دادهاید ریخته و دو طرف آن را سرخ کنید.
ارزش غذائی برای یک نفر | |
---|---|
انرژی (کیلوکالری) | 500 |
مجموع کربوهیدرات (گرم) | 10 |
قند (گرم) | 1/5 |
مجموع چربی (گرم) | 36 |
چربی اشباع (گرم) | 6 |
پروتئین (گرم) | 34 |
مواد مورد نیاز برای 4 نفر | |
---|---|
سینه مرغ، بدون استخوان | 400 گرم |
سیبزمینی آبپز | 1 عدد متوسط |
پیاز | 1 عدد |
سیر | 2-1 حبه |
تخممرغ | 4 عدد |
پیازچه و گشنیز، خرد شده | 150 گرم |
روغن مایع | 5 قاشق غذاخوری |
نمک و فلفل | به میزان لازم |