
برنج را خیس کرده بعد از کمی پخت سبزی را اضافه کرده مانند سبزی پلو آبکش می کنیم.گوشت را به همراه 1 عدد پیاز رنده شده ( متوسط ) چنگ می زنیم . به اندازه سرگنجشکی برداشته و در دست گرد می کنیم در آرد می غلتانیم و بعد در روغن کمی سرخ می کنیم. در حدی که خودش را بگیرد و کنار می گذاریم . کمی روغن در تابه ریخته یک عدد پیاز را خرد می کنیم و تفت می دهیم تا بلوری شود. کلم را اضافه کرده به مدت 10 تا 12 دقیقه با حرارت ملایم تفت می دهیم. نمک و فلفل و زردچوبه و ادویه را ریخته دوباره کمی هم می زنیم. کمی روغن ته قابلمه می ریزیم مقداری برنج در قابلمه ریخته و از مایع کلم و سرگنجشکی ها روی آن می ریزیم دوباره برنج ریخته و مواد را روی آن می ریزیم تا مواد تمام شود. قابلمه را روی حرارت گذاشته تا دم برنج بالا بیاید. دمکنی می گذاریم تا برنج دم بکشد.
| ارزش غذائی برای یک نفر | |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 784 |
| مجموع کربوهیدرات (گرم) | 111/6 |
| قند(گرم) | 2/9 |
| پروتئین (گرم) | 31/5 |
| مجموع چربی(گرم) | 24 |
| چربی اشباع(گرم) | 5/5 |
| مواد مورد نیاز برای 4 نفر | |
|---|---|
| سبزی(شوید،تره،ریحان،جعفری) | نیم کیلو |
| برنج | نیم کیلو |
| گوشت چرخ کرده | 300 گرم |
| پیاز | 1 عدد |
| روغن | 4 قاشق غذاخوری |
| کلم خرد شده | نیم کیلو |
| نمک، فلفل و زردچوبه | به مقدار لازم |
| ادویه پلویی | 1 قاشق مرباخوری |







