طرز تهیه:
1- پوست موز را گرفته و آن را به قطعات کوچک تقسیم کنید. سپس قطعات موز را در یک ردیف داخل ظرفی قرار داده و درب ظرف را بگذارید. قبل از تهیه این نوشیدنی حداقل به مدت 1 ساعت ظرف حاوی موز را داخل فریزر قرار دهید.
2- در مخلوطکن شیر، موز منجمد، پودر کاکائو، عسل و وانیل را با یکدیگر مخلوط کنید تا محلول صاف و یکدست شود.
| ارزش غذائی برای یک نفر | |
|---|---|
| انرژی (کیلوکالری) | 120 |
| مجموع کربوهیدرات (گرم) | 23 |
| قند (گرم) | 19 |
| مجموع چربی (گرم) | 1 |
| چربی اشباع (گرم) | 0 |
| پروتئین (گرم) | 5 |
| مواد مورد نیاز برای 2 نفر | |
|---|---|
| شیر کم چرب یا بدون چربی | 2 لیوان |
| موز، خرد شده و منجمد | 1 عدد |
| پودر کاکائو | 2 قاشق غذاخوری |
| عسل | 1 قاشق غذاخوری |
| وانیل | 1 قاشق چایخوری |
