طرز تهیه:
شیر، شکر، وانیل و موز را داخل مخلوط کن بریزید تا کاملاً مخلوط و یکدست شوند. مواد را از مخلوط کن داخل کاسه ای ریخته و با ماست مخلوط کنید. سپس این مخلوط را در ظروف مورد نظر ریخته، حلقه های موز را بر روی آن قرار داده و تا زمان سرو در یخچال نگهداری کنید.| ارزش غذائی برای یک نفر | |
|---|---|
| انرژی (کیلوکالری) | 94 |
| مجموع کربوهیدرات (گرم) | 18 |
| قند (گرم) | 12 |
| پروتئین (گرم) | 1 |
| مجموع چربی (گرم) | 1 |
| چربی اشباع (گرم) | 0/00 |
| مواد مورد نیاز برای 4 نفر | |
|---|---|
| شیر کم چرب | 2 قاشق غذاخوری |
| شکر | 4 قاشق چایخوری |
| وانیل | 1 قاشق چایخوری |
| موز متوسط | 1 عدد |
| ماست کم چرب | 1 لیوان |
| موز حلقه شده | به میزان دلخواه |
