
طرز تهیه
برنج را که از قبل خیس کرده ایم آبکشی می کنیم.قارچ را تفت داده و 1 تا 2 قاشق آبلیمو به آن می زنیم. پیاز را تفت داده و اضافه می کنیم و سپس رب و زرشک را می افزاییم و تفت می دهیم ، در نهایت نمک را اضافه می کنیم.بعد لایه به لایه برنج و مواد بالا را می ریزیم و رویش را ادویه پلویی می پاشیم. می گذاریم تا قارچ پلو دم بکشد.| ارزش غذائی برای یک نفر | |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 472 |
| مجموع کربوهیدرات (گرم) | 76 |
| قند(گرم) | 4/1 |
| پروتئین (گرم) | 11 |
| مجموع چربی (گرم) | 13/5 |
| چربی اشباع(گرم) | 1 |
| مواد مورد نیاز برای 4 نفر | |
|---|---|
| برنج | 2/5پیمانه |
| قارچ تازه | 500 گرم |
| زرشک | نصف پیمانه |
| پیاز | 2عدد |
| روغن | 4 قاشق غذاخوری |
| رب گوجه فرنگی | 2 قاشق سوپخوری |
| نمک وادویه پلویی | به مقدار لازم |
| آبلیمو | 2 قاشق غذاخوری |







