طرز تهیه:
کدو را پوست کرده و تکه تکه می کنیم و با یکی دو لیوان آب و کمی نمک می گذاریم بپزد. بعد آن را از صافی رد می کنیم تا بشکل پوره در بیاید و با شیر و پیاز تفت داده مخلوط می کنیم و روی حرارت ملایم می گذاریم تا آهسته چند جوش بزند،بعد در سوپخوری ریخته و سر میز می بریم.
ارزش غذائی برای یک نفر
|
انرژی (کالری)
|
188
|
مجموع کربوهیدرات (گرم)
|
23
|
قند (گرم)
|
11
|
پروتئین (گرم)
|
6
|
مجموع چربی (گرم)
|
8
|
چربی اشباع (گرم)
|
1/5
|
مواد مورد نیاز برای 4 نفر
|
کدو حلوایی
|
700 گرم
|
شیر کم چرب
|
350 سی سی
|
روغن مایع
|
2 قاشق غذاخوری
|
پیاز
|
1 عدد متوسط
|
نمک و فلفل
|
به میزان کافی
|