طرز تهیه
فیله مرغ را با گوشت کوب مخصوص استیک می کوبیم تا کمی پهن و نازک شود، بعد کمی نمک، فلفل و روغن روی آنها می ریزیم و اجازه می دهیم نیم ساعت بماند. در صورت استفاده از منقل زغالی توری چدنی را روی آن منقل قرار می دهیم و دو طرف فیله ها را کباب می کنیم؛ در صورت نبود منقل می توان از از تابه چدنی استفاده نمود. در یک طرف نان نمک و فلفل و قارچ تفت داده شده و جعفری خرد شده ریخته و مرغ ها روی آن می چینیم و با خیارشور تزئین می کنیم و یک تکه نان روی آن گذاشته و سرو می کنیم.
ارزش غذائی برای یک نفر
|
انرژی (کالری)
|
415
|
مجموع کربوهیدرات (گرم)
|
36
|
قند(گرم)
|
1/25
|
پروتئین (گرم)
|
25
|
مجموع چربی (گرم)
|
19
|
چربی اشباع(گرم)
|
1/5
|
مواد مورد نیاز برای 4 نفر
|
قارچ
|
250 گرم
|
فیله مرغ
|
6 عدد
|
روغن
|
2 قاشق سوپخوری
|
جعفری تازه خرد شده
|
1 قاشق سوپخوری
|
خیارشور
|
به مقدار لازم
|
نان تست
|
8 تکه
|