طرز تهیه
پیاز را خرد کرده و با گوشت کمی تفت می دهیم. نان تست را در شیر خیس کرده تا تا نرم شود. سپس خوب آن را فشار می دهیم تا شیر اضافی آن گرفته شود.نان را به گوشت اضافه می کنیم. نمک و فلفل،2 عدد زرده تخم مرغ را به گوشت اضافه کرده و خوب ورز می دهیم.گوشت را روی یک کیسه نایلونی پهن کرده و روی آن را با وردنه صاف می کنیم و به شکل مستطیل باز می کنیم طوریکه قطر آن بیشتر از یک سانتیمتر نباشد. زرشک، گردوی خرد شده، پیاز تفت داده شده، جعفری و گشنیز خرد شده، خلال پسته و تخم مرغ آبپز که هر کدام را به 4 قسمت تقسیم کرده ایم روی گوشت می ریزیم بطوریکه تمام سطح گوشت را بپوشاند. گوشت را کمک نایلون گلوله کرده بطوریکه دور مواد را خوب بپوشاند و بصورت یک مستطیل بلند درآید. سفیده تخم مرغ را خوب می زنیم و با یک برس روی سطح رولت می کشیم. رولت را در ماهیتابه که کمی روغن ریخته ایم می گذاریم تا یک طرف آن سرخ شود و طرف دیگر آن را با کفگیر برگردانده و سرخ می کنیم. یک قاشق پیازداغ را در ماهیتابه ریخته و همراه سس گوجه فرنگی تفت می دهیم. آب را هم اضافه می کنیم.سپس در ماهیتابه را می بندیم تا مغز گوشت پخته شود.
ارزش غذائی برای یک نفر
|
انرژی(کالری)
|
552
|
مجموع کربوهیدرات(گرم)
|
15
|
قند(گرم)
|
2/8
|
پروتئین (گرم)
|
33/5
|
مجموع چربی(گرم)
|
40
|
چربی اشباع(گرم)
|
3/98
|
مواد مورد نیاز برای 5 نفر
|
گوشت چرخ کرده
|
500 گرم
|
پیاز
|
2 عدد
|
تخم مرغ آبپز
|
3 عدد
|
شیر
|
نصف لیوان
|
نان تست
|
2 عدد
|
روغن
|
4 قاشق غذاخوری
|
نمک و فلفل
|
به مقدار لازم
|
مغز پسته
|
1 قاشق غذاخوری
|
جعفری و گشنیز
|
از هر کدام 4 قاشق غذاخوری
|
زرشک و گردو
|
به میزان لازم
|
تخم مرغ خام
|
2 عدد
|
رب گوجه فرنگی
|
2 قاشق غذاخوری
|