طرز تهیه
بهتر است از یک روز قبل لپه را بخیسانیم. ابتدا پیازها را نگینی خرد کرده و تفت می دهیم، بعد از اینکه کمی طلایی شد گوشت را نیز اضافه کرده و زردچوبه را هم اضافه کرده و تفت می دهیم. در ظرفی جدا لپه را تفت می دهیم؛ سپس رب را اضافه کرده و مجدد تفت می دهیم، کمی زردچوبه هم اضافه می کنیم و در نهایت مواد فوق را به مواد گوشتی اضافه می کنیم و به را نیز مربعی خرد کرده و اضافه می کنیم. در نهایت به خورش آب (گرم) اضافه کرده و صبر می کنیم تا خوب بپزد. پس از پخته شدن گوشت، نمک و لیموعمانی را اضافه می کنیم و صبر می کنیم تا طعم آنها وارد خورش گردد.
ارزش غذائی برای یک نفر
|
انرژی (کالری)
|
294
|
مجموع کربوهیدرات (گرم)
|
32/5
|
قند(گرم)
|
10/8
|
پروتئین(گرم)
|
19/5
|
مجموع چربی(گرم)
|
10
|
چربی اشباع(گرم)
|
1/5
|
مواد مورد نیاز برای 5 نفر
|
به
|
4 عدد
|
لپه
|
1/4 پیمانه
|
گوشت خورشتی
|
250 گرم
|
لیمو عمانی
|
به مقدار دلخواه
|
پیاز
|
2 عدد
|
رب گوجه فرنگی
|
3 قاشق غذاخوری
|
روغن مایع
|
4قاشق غذاخوری
|