طرز تهیه
نمک و فلفل و نان خشک کوبیده را در شیر حل کرده،پیاز را از رنده ریز رد می کنیم و تخم مرغ و جوش شیرین و پیاز را به مایه اضافه کرده بهم می زنیم. گوشت را می ریزیم، تمام مواد را خوب مخلوط می کنیم. روغن را در ماهیتابه می ریزیم و از مایه گوشت گلوله هایی به اندازه یک نارنگی برمی داریم داخل دست گرد می کنیم. وسط آن را با انگشت سوراخ کوچکی کرده و دو طرفش را در روغن تفت می دهیم. بعد رب گوجه فرنگی را در دو لیوان آب حل کرده و با کمی نمک و فلفل مخلوط کرده داخل ظرف شامی می ریزیم. حرارت را ملایم کرده تا آب گوجه فرنگی کاملا غلیظ شده و مغز شامی پخته شود.
ارزش غذائی برای یک نفر
|
انرژی(کالری)
|
458
|
مجموع کربوهیدرات (گرم)
|
29
|
قند(گرم)
|
2/4
|
پروتئین(گرم)
|
17/5
|
مجموع چربی(گرم)
|
30
|
چربی اشباع(گرم)
|
3/5
|
مواد مورد نیاز برای 4 نفر
|
گوشت چرخ کرده
|
500 گرم
|
نان خشک کوبیده
|
1 پیمانه
|
شیر
|
1 پیمانه
|
جوش شیرین
|
1 قاشق مربا خوری
|
پیاز
|
2 عدد
|
رب گوجه فرنگی
|
2 قاشق سوپ خوری
|
روغن
|
2 قاشق غذاخوری
|
نمک و فلفل
|
به مقدار لازم
|
آبلیمو
|
2 قاشق سوپخوری
|
تخم مرغ
|
2 عدد
|