
طرز تهیه
ابتدا گوشت را پاک کرده و به صورت ورقههای باریک 2 در 4 سانتیمتری ببرید. پیازها را پوستکنده و حلقهحلقه کنید. این کار را در مورد هویجها به صورت برشهای اریب انجام دهید. به را نیز پس از پوست کندن به شکل هلالی ببرید. بادمجانها را هم پوست کنده و به صورت حلقهای برش بزنید. حالا آلوها را نیز شسته و در ظرفی حاوی آب خیس کنید. قابلمهای آماده کرده و کمی روغن در آن بریزید. سپس حلقههای پیاز را در 2 ردیف، کف ظرف بچینید. حالا ورقههای گوشت را روی پیازها قرار دهید. پس از آن مقداری آلوی خیسشده، چند ورق هویج، به و سپس بادمجان را به ترتیب روی هم بچینید. این کار را دوباره با همین مواد تکرار کنید تا مواد تمام شود. حالا حدود 1 تا 2 لیوان آب در قابلمه بریزید و با در بسته روی شعله ملایم اجاق گاز بگذارید تا مواد کمکم بپزند.حین چیدن لایههای مختلف سبزیجات، مقداری نمک، فلفل، دارچین و زردچوبه نیز روی مواد بپاشید. از طرفی دیگر، سیبزمینیها را پوست کنده و حلقه حلقه ببرید. سپس حلقهها را با چاقو نصف کنید. هنگامی که پخت مواد بهخصوص گوشت داخل آن به مرحله پایانی نزدیک شد، نوبت به اضافه کردن سیبزمینیها و رب گوجهفرنگی میرسد. حلقههای سیبزمینی را روی مواد بچینید و رب گوجهفرنگی را در آب موجود در خوراک حل کنید و بگذارید پخت خوراک تکمیل شود| ارزش غذائی برای یک نفر | |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 439/5 |
| مجموع کربوهیدرات (گرم) | 54/4 |
| قند(گرم) | 3/6 |
| پروتئین (گرم) | 38/5 |
| مجموع چربی (گرم) | 14 |
| چربی اشباع(گرم) | 1/8 |
| مواد مورد نیاز برای 5 نفر | |
|---|---|
| گوشت بدون استخوان | 500 گرم |
| پیاز | 5 عدد |
| هویج | 5 عدد |
| سیب زمینی بزرگ | 2 عدد |
| به | 2 عدد |
| بادمجان بزرگ | 2 عدد |
| آلو | 300 گرم |
| رب گوجه فرنگی | 1 قاشق سوپخوری |
| زردچوبه و دارچین | به میزان لازم |
| روغن | 4 قاشق غذاخوری |
| نمک وفلفل | به میزان لازم |







