طرز تهیه
لپه راپاک کرده و می پزیم، اسفناج را شسته و با مقداری نمک به لپه پخته شده اضافه می کنیم. آرد برنج رابا آب گرم حل می کنیم تا گلوله نشود سپس آن را به اسفناج و لپه اضافه کرده و می پزیم. پس از آن که پیاز را روی گوشت چرخ کرده رنده کردیم، به آن نمک اضافه کرده، ورز می دهیم و بصورت کوفته ریزه درمی آوریم و بصورت خام به آش اضافه می کنیم. پیاز راخرد و تفت داده و سپس آن را در آش می ریزیم. زمانی که آش حاضر شد، حرارت را کم کرده، تخم مرغ ها را در یک ظرف می ریزیم و با چنگال می زنیم تا زرده و سفیده با هم مخلوط شود به کمک یک صافی سیمی تخم مرغ زده شده را روی سطح آش می ریزیم، به شکلی که سطح آن از تخم مرغ پر شود و تخم مرغ به شکل رشته درآید. وقتی که تخم مرغ بسته شد آبغوره به اندازه کافی به آش اضافه می کنیم و زمانی که جا افتاد از روی حرارت بر می داریم.
ارزش غذائی برای یک نفر
|
انرژی(کالری)
|
449
|
مجموع کربوهیدرات (گرم)
|
27
|
قند(گرم)
|
1/3
|
پروتئین(گرم)
|
27
|
مجموع چربی(گرم)
|
26
|
چربی اشباع(گرم)
|
1/1
|
مواد مورد نیاز برای 6 نفر
|
اسفناج
|
1 کیلو
|
لپه
|
75 گرم
|
آرد برنج
|
1 پیمانه
|
گوشت چرخ کرده
|
500 گرم
|
پیاز
|
1 عدد
|
تخم مرغ
|
4 عدد
|
آبغوره
|
به میزان کافی
|
روغن مایع
|
2 قاشق غذاخوری
|