طرز تهیه

پودر کاکائو جزء غافلگیر کننده این غذای تند می باشد که طعم و رنگی فوق العاده به آن می دهد. این غذا را می توانید روی برنج قهوه ای سرو کنید تا یک وعده غذایی بسیار مغذی و لذیذ تدارک دیده باشید. در یک تابه نچسب روغن را گرم کنید. فلفل دلمه ای ها و پیاز را تا حد نرم شدن تفت دهید. مرغ را اضافه کرده، بپزید، با قاشق چوبی آن را قطعه قطعه کنید و تا زمانیکه دیگر صورتی رنگ نباشد حرارت دهید.آرد ، پودر چیلی، زیره، پودر کاکائو و پودر فلفل قرمز را روی آن پاشیده و به حرارت دادن ادامه داده، تند و پیوسته هم بزنید. گوجه فرنگی ها و سرکه بالزامیک را اضافه کرده و تا رسیدن به جوش حرارت دهید، حال شعله را کم کرده و اجازه دهید درحال جوشیدن پخته شود تا حدی که غلیظ شود، گهگاه نیز هم بزنید. نخود را اضافه کنید و تا زمان یک دست شدن حرارت به پخت ادامه دهید.
ارزش غذائی برای یک نفر
انرژی (کالری) 410
مجموع کربوهیدرات (گرم) 37
قند(گرم) 7/25
پروتئین(گرم) 25
مجموع چربی (گرم) 18
چربی اشباع(گرم) 2/25
مواد مورد نیاز برای 4 نفر
نخود پخته 3/4پیمانه
سینه مرغ 400 گرم
گوجه فرنگی رنده شده 450گرم
روغن زیتون 4 قاشق غذاخوری
فلفل دلمه ای قرمز 1عدد
فلفل دلمه سبز 1عدد
فلفل دلمه ای زرد 1عدد
پیاز قرمز 1عدد
آرد چند منظوره 1قاشق غخوری
زیره سبز به میزان لازم
پودر چیلی 1قاشق غذاچایخوری
پودر کاکائو شیرین نشده 1قاشق غذاخوری
پودرفلفل قرمز به میزان لازم
سرکه بالزامیک 2قاشق غذاخوری