
طرز تهیه
این سوپ لذیذ می تواند یک غذای فوق العاده برای روزهای سرد و یا آخرهفته های زمستانی است. این سوپ در اثر ماندن غلیظ می شود بنابراین هنگام دوباره گرم کردن آن ، برای رقیق شدنش کمی آب به آن اضافه کنید . در یک قابلمه گوشت، جو و آب را مخلوط کرده و اجازه دهید که آب به جوش آید. کف های تشکیل شده روی آن را بردارید، سپس هویج، پیاز، کرفس، نمک ، دانه رازیانه( درصورت استفاده) ، و فلفل را اضافه نمایید . حرارت را کم کرده و بگذارید به صورت آهسته بجوشد،درب قابلمه را بگذارید،حدود 45 دقیقه .قارچ ها را نیز اضافه نمایید ، در قابلمه را گذاشته و به پختن ادامه داده تا زمانیکه گوشت ها ترد شوند. پیشنهاد : در صورت تمایل می توانید پیش از اضافه کردن جو و آب ، در قابلمه نچسبی که انتخاب نموده اید کمی روغن زیتون ریخته و با حرارت بسیار ملایم گوشت ها را تا زمان تغییر رنگشان تفت دهید .| ارزش غذائی برای یک نفر | |
|---|---|
| انرژی (کالری) | 299 |
| مجموع کربوهیدرات (گرم) | 37 |
| قند(گرم) | 2/1 |
| پروتئین(گرم) | 22 |
| مجموع چربی (گرم) | 7 |
| چربی اشباع(گرم) | 1 |
| مواد مورد نیاز برای 4 نفر | |
|---|---|
| گوشت گاو بی استخوان | 300 گرم |
| جو کامل | 1 پیمانه |
| قارچ خرد شده | 1پیمانه |
| آب | 5پیمانه |
| هویج | 2عدد |
| پیاز | 1 عدد |
| ساقه کرفس | 2عدد |
| نمک و فلفل سیاه | به میزان لازم |
| دانه رازیانه(اختیاری) | 1/4قاشق چایخوری |







