پنیر خامه ای، عسل و پوست پرتقال را در ظرفی با هم مخلوط کنید. این مخلوط را بر روی یک برش نان قرار دهید. سپس توت فرنگی ها را به آن اضافه کرده و برش دیگر نان را روی آن قرار دهید.
| ارزش غذائی برای یک نفر | |
|---|---|
| انرژی (کیلوکالری) | 123 |
| مجموع کربوهیدرات (گرم) | 19 |
| قند (گرم) | 2 |
| مجموع چربی (گرم) | 4 |
| چربی اشباع (گرم) | 2 |
| پروتئین (گرم) | 4 |
| مواد مورد نیاز برای 1 نفر | |
|---|---|
| پنیر خامه ای کم چرب | 1 قاشق غذاخوری |
| عسل | یک چهارم قاشق چایخوری |
| پوست پرتقال رنده شده | یک هشتم قاشق چایخوری |
| نان ساندویچی سبوس دار | 2 برش |
| توت فرنگی، خرد شده | 2 عدد |
