
طرز تهیه
بهتر است لوبیا را چند ساعت خیس کنیم تا زودتر بپزد. لوبیا را با مقداری آب و کمی نمک در ظرف مناسب با حرارت ملایم و دربسته می گذاریم کاملا بپزد ولی زیاد له نشود و فرم خود را از دست ندهد. روغن و سرکه و کمی نمک و فلفل را مخلوط می کنیم و لوبیا را در سس ریخته بهم می زنیم. تخم مرغ را پوست کنده قاچ می نمائیم. پیاز را پوست کنده می شوئیم و بصورت حلقه می بریم و حلقه ها را از هم جدا می نمائیم. سالاد را در ظرف گردی بشکل مخروط می ریزیم. زیتون را وسط لوبیا می ریزیم و با حلقه های پیاز و سبزی خرد کرده روی سالاد را تزئین می نمائیم و قاچ های تخم مرغ را دور سالاد می چینیم.| ارزش غذائی برای یک نفر | |
|---|---|
| انرژی(کالری) | 223 |
| مجموع کربوهیدرات(گرم) | 18 |
| قند(گرم) | 1/18 |
| پروتئین(گرم) | 7 |
| مجموع چربی(گرم) | 15 |
| چربی اشباع(گرم) | 1/41 |
| مواد مورد نیاز برای 4 نفر | |
|---|---|
| لوبیا سفید | 250گرم |
| تخم مرغ آبپز | 1عدد |
| نعناع و جعفری خرد شده | 1 قاشق سوپخوری |
| پیاز سفید متوسط | 2 عدد |
| زیتون سیاه | 10 عدد |
| نمک و فلفل | به مقدار کافی |
| مواد لازم برای سس | |
| روغن زیتون | 4 قاشق غذاخوری |
| سرکه | 2 قاشق غذاخوری |
| نمک و فلفل | به مقدار کافی |







