طرز تهیه:
پیاز را خرد کرده و با روغن تفت می دهیم. سپس فلفل سبز خرد شده و گوجه فرنگی رنده شده را همراه با نمک و فلفل اضافه می کنیم. قارچ را به شکل نگینی خرد کرده و به مواد اضافه می کنیم. پس از آن که آب آن تمام شد تخم مرغ ها را اضافه می کنیم، بهم می زنیم و می گذاریم مواد با هم بپزند.
ارزش غذائی برای یک نفر
|
انرژی (کالری)
|
307
|
مجموع کربوهیدرات (گرم)
|
15/5
|
قند (گرم)
|
9
|
پروتئین (گرم)
|
14
|
مجموع چربی (گرم)
|
21
|
چربی اشباع (گرم)
|
3/5
|
مواد مورد نیاز برای 2 نفر
|
قارچ خرد شده
|
8 عدد
|
گوجه فرنگی
|
2 عدد
|
پیاز
|
1 عدد
|
تخم مرغ
|
3 عدد
|
نمک و فلفل
|
به میزان لازم
|
فلفل سبز
|
1 عدد
|
روغن مایع
|
2 قاشق غذاخوری
|