طرز تهیه

پیاز را تفت داده و با لپه وآب در ظرفی می ریزیم و روی آتش ملایم می گذاریم.کمی نمک و فلفل می ریزیم تا لپه کمی بپزد، بعد برنج را بدقت می شوییم و داخل لپه می ریزیم و می گذاریم برنج کاملا بپزد و گوشت چرخ کرده را با پیاز رنده شده و کمی نمک و فلفل مخلوط می کنیم، و با آنها کوفته درست نماییم. بعد کوفته ها را داخل آش می ریزیم، سبزی را نیز تمیز می نماییم و می شوییم و خرد می کنیم. کوفته ها را به مایه آش اضافه می کنیم و می گذاریم آهسته بجوشد و آش جا بیفتد ولعاب بیندازد. رب انار را داخل آش می ریزیم و در آخر کار گلپر را به آش اضافه می کنیم و آش را در ظرف می ریزیم.
ارزش غذائی برای یک نفر
انرژی(کالری) 393
مجموع کربوهیدرات(گرم) 38
قند(گرم) 1/05
پروتئین(گرم) 22
مجموع چربی(گرم) 17
چربی اشباع(گرم) 1/1
مواد مورد نیاز برای 6 نفر
برنج 1 پیمانه
سبزی آش 1 کیلو
لپه 2 قاشق سوپ خوری
پیاز رنده شده 1 عدد
گوشت چرخ کرده 500 گرم
رب انار 1/2 پیمانه
گلپر 1 قاشق سوپخوری
نمک و فلفل به مقدار لازم
پیاز 2 عدد متوسط
روغن مایع 2قاشق غذاخوری