طرز تهیه

پیاز را خرد و با روغن کمی تفت می دهیم، بعد لپه را تمیز می کنیم و می شوییم و با پیاز یک تفت می دهیم،بعد گوشت را تکه تکه می کنیم و داخل پیاز و لپه می ریزیم و رب گوجه فرنگی به  گوشت اضافه کنیم، حرارت را ملایم می کنیم تا آب گوشت کشیده شود،زردچوبه را اضافه می نماییم و بهم می زنیم . آب سرد داخل گوشت می ریزیم و می گذاریم جوش بیاید،در ظرف را می بندیم و حرارت را ملایم می کنیم،کمی که آبگوشت جوشید و نیم پز شد لیمو عمانی را تکه تکه می کنیم و هسته آن را می گیریم و داخل آبگوشت می ریزیم و می گذاریم گوشت کاملا بپزد،در اواخر طبخ پنج تا سیب زمینی اسلامبولی یا پشندی را پوست می کنیم و با کمی نمک و فلفل داخل آبگوشت می ریزیم و می گذاریم سیب زمینی بپزد .اگر با مقدار آب تعیین شده فوق گوشت نپزد باید مقداری آب گرم به آن اضافه نمود.
ارزش غذائی برای یک نفر
انرژی (کالری) 199
مجموع کربوهیدرات (گرم) 22
قند(گرم) 3/48
پروتئین (گرم) 16/5
مجموع چربی (گرم) 9
چربی اشباع(گرم) 1/4
مواد مورد نیاز برای 5 نفر
گوشت ماهیچه بدون چربی 350 گرم
روغن مایع 3 قاشق غذاخوری
پیاز 3 عدد
لیموعمانی 5-4 عدد
سیب زمینی 6 عدد
رب گوجه فرنگی یک قاشق سوپخوری
لپه یک پیمانه سرخالی