در کشور های توسعه یافته و بویژه در جوامع شهری، بسیاری از افراد فعالیت بدنی کمی دارند و بر همین اساس احتمال بیماری و مرگ و میر در آنها افزایش یافته است. اما مطالعات دانشمندان علوم پزشکی نشان داده است: در بزرگسالانی که احتمال ابتلا به بیماری قلبی در آنها زیاد است با ایجاد برخی تغییرات در شیوه ی زندگی از جمله افزایش فعالیت بدنی و اصلاح رژیم غذایی می توان کیفیت زندگی آنان را بهبود بخشید و همچنین خطر ابتلا به بیماری قلبی را در آنها کاهش داد.
مطالعات اخیر حاکی از آن است که اصلاح شیوه ی زندگی به وسیله افزایش فعالیت بدنی ،کاهش وزن و تغییر عادات غذایی سبب به تاخیر انداختن شانس ابتلا به بیماری دیابت ملیتوس و کاهش بیماری قلبی گشته است.
در مطالعه ای که اخیرا توسط پژوهشگران سوئدی صورت گرفته است اثرات اصلاح شیوه زندگی را در طی ۳ سال بر روی ۱۵۱ مرد و زن میان سال که مستعد ابتلا به بیماری قلبی بودند بررسی گشت. اصلاح الگوی زندگی ( شامل: ۳ بار فعالیت بدنی در هفته ،مشاوره تغذیه ای و برگزاری جلسات گروهی منظم )در برنامه افراد مورد مطالعه قرار گرفت. در این مطالعه مشاهده شد که اصلاح شیوه ی زندگی سبب بهبود استقامت بدن،کاهش سایز دور کمر،کاهش نسبت کمر به باسن، بهبود فشار خون،کاهش وابستگی به سیگار و کاهش هزینه های درمانی می شود،
نکته عملی: شواهد علمی موجود دال بر آن است که اصلاح شیوه زندگی نقش مهمی را در بهبود سلامت افراد بازی می کند و شانس ابتلا به چاقی و بسیاری از بیماری ها علی الخصوص بیماری های قلبی- عروقی را کاهش می دهد. البته اصلاح شیوه زندگی وقتی موثر واقع می شود که اصلاحات به صورت جدی و طولانی مدت انجام گردند .
منبع: Arch Intern Med. ۲۰۱۰;۱۷۰[۱۶]:۱۴۷۰-۱۴۷۹
