۵ مرداد، ۱۳۹۰ در ۰۳:۲۳
#97703
matinمشارکت کننده
در این برنامه باید در صورت تشنگی آب میوه نوشید،و نه آب!پس میزان آب میوه مصرفی شما بسته به میزان تشنگی شماست.
اگر میخواهید با این برنامه غذایی دچار کمبود ویتامین نشوید،باید روزانه 2لیوان شیر پرچرب،1لیوان آب عصاره گوشت یا مرغ و حداقل 2لیوان آب سبزیجاتی چون کرفس و … را بنوشید.
اگر دچار یبوست هستید باید آب سیب و آب گریپ فروت را از برنامه خود حذف کنید.
