یک دستیار دکترای تخصصی طب سنتی دانشگاه شاهد تدابیر رفع یبوست سالمندان را تشریح کرد.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از تسنیم, ناصر رضایی‌پور درباره تدابیر رفع یبوست سالمندان اظهار داشت: یبوست یکی از مشکلات شایع سالمندان است.
به گفته وی لازم است با غذاهایی مانند خورش مرغ با کلم و چغندر، سوپ جو و سبزیجات با هویج رنده شده و شلغم درمان شود؛ و اگر با این تدابیر برطرف نشد، از انجیر خشک جوشانده در ماءالعسل (آب و عسل) و ملین‌های خفیف استفاده شود.
این دستیار دکترای تخصصی طب سنتی دانشگاه شاهد اضافه کرد: خوردن انجیر تازه در فصل آن و انجیر خیسانیده در زمستان، از بهترین چیزها برای نرم‌کردن شکم است.
غذای سالمندان باید کم‌حجم ولی از نظر کیفیت بالا باشد
رضایی‌پور عنوان کرد: غذای سالمندان باید کم‌حجم ولی از نظر کیفیت بالا باشد. به‌طور کلی کاهش حجم غذا و افزایش دفعات آن، و پرهیز از غذاهای سودازا و بلغم‌زا در دوره کهن‌سالی توصیه می‌شود.
وی بیان کرد: غذاهایی مانند آبگوشت، شوربا، هلیم گندم، شیر و عسل، زرده تخم‌مرغ عسلی، آب گوشت، گوشت جوجه خروس و نان خوب‌پخته با میزان نمک متوسط، برای سن سالمندی مفید است.
زیادخوردن چیزهای چرب و لزج به معده آسیب وارد می‌کند
این دستیار دکترای تخصصی طب سنتی دانشگاه شاهد خاطرنشان کرد: فساد هضم، رویِ‌‌هم‌خوری غذاهای مختلف، پرخوری، تندخوردن غذا، زیادخوردن چیزهای چرب و لزج، قی‌های مکرر، گرسنگی مفرط و نوشیدن آب در میان غذا، به معده آسیب می‌زند و باید از چنین کارهایی دوری کرد.
