یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: افراد ورزشکار دو نوبت در روز تمرین داشته باشند.
وحید ولیپور در گفتوگو با ایسنا، افزود: هدف هر شخصی از ورزش کردن با دیگری متفاوت است. برخی از افراد برای تقویت عضله، برخی دیگر به منظور چربیسوزی و دیگران برای اهداف مختلف ورزش میکنند.
وی بیان کرد: اگر قصد دارید چربیهایتان را بسوزانید قبل از صبحانه خوردن ورزش کنید. افرادی که ضعف و کاهش فشار خون دارند نباید بدون صرف صبحانه تمرین ورزشی داشته باشند.
این عضو هیات علمی دانشگاه لرستان اظهار کرد: بهترین زمان برای ورزش کردن صبح تا قبل از ساعت 10 است؛ یک ساعت بعد از صبحانه خوردن میتوان شروع به ورزش کرد.
ولیپور اضافه کرد: افراد ورزشکار باید روزی 2 بار تمرین داشته باشند و بهتر است این دو نوبت در صبح و عصر باشد.
وی تصریح کرد: ورزشکاران حرفهای نیز میتوانند روزی 3 نوبت تمرین ورزشی داشته باشند اما برای افراد عادی یک نوبت کفایت میکند.
