[align=justify]با توجه به 40 مطالعه انجام شده ورزش یوگا برای سلامت و پیشگیری از امراض قلبی- عروقی مفید است.
40 مطالعه انجام شده توسط تیم دانشگاه‌های هاروارد و روتردام بررسی شد. محققان 3 هزار نفر از سالمندان که به طور متوسط 50 سال داشتند و در خطر بیماری قلبی بودند را مورد آزمایش قرار دادند.
در این آزمایش شرکت کنندگان می‌بایست به طور منظم حداقل دو جلسه در هفته و هر جلسه به مدت یک ساعت تا یک ساعت و نیم انواع پارامترهای یوگا را انجام می‌دادند.
در این آزمایش مشخص شد ورزش یوگا برای شاخص توده بدن، فشارخون(سیستولیک و دیاستولیک)، کلسترول و ضربان قلب مفید است و مزایای این ورزش مانند پیاده روی و دوچرخه سواری است.[/align]
