1. اگر کودکان‌تان از خوردن گوشت طفره می‌روند شما مي‌توانید از این پس گوشت‌هاي قرمز يا مرغ و ماهي را به صورت چرخ كرده يا پوره‌شده به غذاي مورد علاقه كودك خود اضافه کنید.
2. چون كودكان غذاهاي انگشتي را بهتر مي‌پذيرند، مي‌توان غذاهاي مختلف را به صورت كوكو، شامي، كتلت يا همبرگر خانگي تهيه کرد.
3. در صورت اضافه‌كردن نخود، لوبيا و عدس (كه كاملا پخته و له شده باشند) به سوپ، آش و خورش، ارزش غذايي آنها افزون‌تر و مقدار انرژي دريافتي كودك بيشتر مي‌شود.
4. در صورت تمايل نداشتن به تخم‌مرغ كه يكي از منابع خوب پروتئين است، مي‌توان با رنده‌كردن تخم‌مرغ آب‌پز داخل سوپ يا مخلوط‌كردن آن با پوره سيب‌زميني، غذاي مناسب و ارزشمندي تهيه کرد.
5. سبزيجات نارنجي رنگ مثل هويج و كدو حلوايي ضمن داشتن تركيبات بسيار ارزشمند، از منابع خوب پيش‌ساز ويتامين a نيز هستند. روش ديگر براي غني‌سازي مواد غذايي كودكان، استفاده از آرد غلات جوانه‌زده يا حبوبات پوست‌كنده و آسياب‌شده همراه با عصاره قلم است كه به ارزش پروتئيني و تراكم انرژي كمك مي‌كند.
