تغذیه کودکان در یکسال اول زندگی

خوراکي هاي جامد را از 4 تا 6 ماهگي شروع کنيد.
اين زمان، زمان توصيه شده براي آغاز تغذيه با غذاهاي جامد است (منظور از غذاهاي جامد، غذاهاي غير مايع است. به عنوان مثال سرلاک يک غذاي جامد به حساب مي آيد). معمولا براي اين کار از پودر هاي صبحانه ي ساخته شده از برنج (سريال)، مخلوط شده در شير مادر و يا شير خشک استفاده مي شود. اما در مورد زمان شروع خوراکي هاي جامد تنها معقوله ي سن مد نظر نيست. قبل از شروع اين کار بايد نوزاد شما بتواند بنشيند (با استفاده از کمک)، سر خود را نگه دارد و عمل جويدن را انجام دهد. او بايد مرحله ي ريفلاکس را طي کرده باشد. در اين مرحله اگر هر چيزي به جز مايعات را در دهان نوزاد قرار دهيد، نوزاد آن را تف مي کند.
به تغذيه با شير مادر و يا شير خشک ادامه دهيد.
کودکان معمولا در مراحل اوليه، حجم زيادي غذاي جامد نمي خورند. پس غذاهاي جامد را به عنوان يک چيز کمکي که به برنامه ي غذايي نوزادتان اضافه مي شود در نظر بگيريد نه يک جايگزين براي شير مادر و يا شير خشک. به ياد داشته باشيد که تغذيه از مواد خوراکي جامد بايد به تدريج اتفاق بيافتد نه اينکه به يک باره برنامه ي غذايي نوزادتان را تغيير دهيد.
تغذيه با ميوه ها و سبزيجات را شروع کنيد.
ميوه ها، سبزيجات، حبوبات و حتي گوشت پوره شده نيز مي توانند بخشي از برنامه ي غذايي کودکتان باشند. ممکن است شما بخواهيد يک بار اين مواد را تهيه کنيد تا واکنش نوزادتان را ببينيد. اگر ديديد که نوزادتان از خوردن اين گونه غذا ها اجتناب مي کند، بعدا دوباره تلاش کنيد (اسرار نکنيد) اگر حس مي کنيد ممکن است که کودکتان نسبت به هر گونه ماده ي خوراکي حساسيت نشان دهد، با پزشک مشورت کنيد. از غذاهاي نرم مخصوص بچه ها استفاده کنيد و يا با استفاده از پختن و پوره کردن، غذاها را نرم تر کنيد. هميشه مقدار مناسبي از غذا را در قاشق قرار دهيد تا فرو بردن آن براي کودکتان راحت تر باشد.
از شير و عسل اجتناب کنيد
اکثر متخصصان معتقدند براي استفاده از شير گاو بايد تا بعد از سن يک سالگي کودکتان صبر کنيد. دليل اين توصيه اين است که ممکن است کودکان براي هضم اين ماده ي خوراکي با مشکل مواجه شوند. همچنين از دادن عسل به کودکان کمتر از يک سال اجتناب کنيد (برخي متخصصان اين سن را تا 2 سالگي تعيين کرده اند.) زيرا احتمال ابتلا به بوتوليسم (botulism) که سيستم ايمني در حال توسعه ي بدن نوزادان قادر به مقابله با آن نيست وجود دارد.