نوشیدنی های انرژی زا برای سلامتی مضرند؟

همه مي دانيم که نوشيدني هاي گازدار براي سلامت خوب نيست و براي پرهيز از مصرف آن، خيلي ها به نوشيدني هاي انرژي زا رو مي آورند. اما سوالي که پيش مي آيد اين است که، آيا اين نوشيدني ها براي سلامتي خوب است؟ يا اين که عوارض دارد؟

چاقي مفرط ايجاد مي کند:

اين نوشيدني ها سرشار از قند است و يکي از علت هاي چاقي مفرط محسوب مي شود. اما نوشيدني هاي با قند مصنوعي چه طور؟ فرقي نمي کند زيرا بدن قادر به تشخيص بين قندواقعي و قندمصنوعي نيست؛ در نتيجه مصرف اين نوشيدني هاي انرژي زا، باعث افزايش وزن مي شود.

مي تواند ديابت نوع ۲ ايجاد کند:

نوشيدني انرژي زا غني از قند و سرشار از گلوکز و افزودني هاست که در توليد انسولين از طريق پانکراس تأثير مي گذارد. همان گونه که همه مي دانيم، مقاومت به انسولين منجر به ديابت نوع ۲ مي شود. راه حل: مصرف آن را به حداقل برسانيد. نتايج بررسي انجام شده بين ۳۰۰هزار نفر در ۸ کشور اروپايي نشان مي دهد که مصرف حدود ۳۵۰ميلي ليتر نوشيدني انرژي زا، احتمال بيماري ديابت نوع دو را تا ۲۲درصد افزايش مي دهد.

خطر اعتياد:

اين نوشيدني ها شامل مخلوطي از کافئين، گياهان دارويي، جنسينگ، کارني تين و ويتامين هاي گروه B است. محققان آمريکايي مي گويند، يک قوطي نوشابه انرژي زا مي تواند حاوي چند وعده کافئين باشد. علاوه بر آن، اين نوشيدني منبع غني شيرين کننده مصنوعي مانند شکر است.

آسيب در دوران بارداري:

متخصصان زنان اعلام مي کنند که مصرف بيش از ۲۰۰ميلي گرم کافئين در روز خطر سقط جنين را بالا مي برد.

نکات مهم مطلب

مصرف نوشيدني هاي انرژي زا احتمال بيماري ديابت نوع دو را تا ۲۲درصد افزايش مي دهد

مصرف نوشيدني هاي غني از کافئين باعث سردرد و ميگرن مي شود

مصرف زياد کافئين احتمال سقط جنين را افزايش مي دهد

اضطراب

به گزارش سايت «Prevention»،بررسي ارتباط بين مصرف نوشيدني هاي انرژي زا با اضطراب نشان مي دهد، در افرادي که کافئين مصرف مي کنند، بيشتر علايم اضطراب آشکار مي شود. يک قوطي ۲۵۰ميلي ليتر نوشيدني انرژي زا، ميزان اضطراب را در مردان ۲۰ و ۳۰ساله افزايش مي دهد.
تداخل دارويي:

اين نوشيدني ها سرشار از کافئين است؛ از اين رو اگر داروي قلبي يا تسکين بخش استفاده مي کنيد، بهتر است از مصرف اين نوشيدني ها پرهيز کنيد.

افزايش خطر حمله قلبي:

بيماران قلبي بايد از مصرف اين نوشيدني ها پرهيز کنند. در اواخر سال ۲۰۱۴، دخترجواني که قصد داشت ميزان انرژي بدن خود را بالا نگه دارد، پس از مصرف چندين قوطي نوشيدني انرژي زا دچار حمله قلبي شد. اين نوشيدني ها، با ايجاد تغيير در ضربان قلب، مي تواند منجر به مرگ شود.

سردردهاي مکرر:

افراط در مصرف اين نوشيدني هاي غني از کافئين، مي تواند ميگرن و سردردهاي شديد ايجاد کند.

اگر مصرف شما زياد است، آهسته آهسته ميزان آن را کم کنيد تا دچار عوارض نشويد.

اختلالات خواب:

اگرچه نوشيدني هاي حاوي کافئين در بيدار ماندن فرد در ساعت هاي طولاني موثر است اما افراط در مصرف آن مي تواند در نظم خواب اختلال ايجاد کند. در نتيجه، فرد ممکن است دچار اختلالات خواب مانند بي خوابي شود.

فشارخون بالا ايجاد مي کند:

نتايج بررسي هاي متعدد نشان مي دهد، مصرف بيش از حد اين نوشيدني ها، فشارخون بالا ايجاد مي کند. کافئين و تورين، ۲ماده اصلي در نوشيدني هاي انرژي زاست که فشارخون را افزايش مي دهد؛ اين امر مي تواند خطر بيماري قلبي عروقي را افزايش دهد.

کاهش تعداد اسپرم در مردان:

مصرف بيش از حد اين نوشيدني ها، تعداد اسپرم مردان را کاهش مي دهد.

واکنش هاي حساسيت زا:

اين نوشيدني ها از مواد مختلفي تهيه شده است و احتمال دارد برخي از اين مواد با بدن شما سازگار نباشد. اگر سابقه حساسيت داريد به محتويات اين نوشيدني ها توجه کنيد.