امگا – ۳ در چه مواد غذایی موجود است؟

امگا – 3 در چه مواد غذایی موجود است؟
[hr]
امروزه در بسیاری از مکمل‌های غذایی امگا – 3 وجود دارد و توسط پزشکان تجویز می‌شود.

ما در مواد غذایی مصرفی خود می‌توانیم این مکمل را داشته باشیم؛ غذاهای حیوانی، روغن ماهی، غذاهای دریایی و ماهی‌ها مخصوصاً ماهی‌های چرب دارای امگا – 3 هستند؛ در روغن کلزا و در آجیل مانند گردو و بادام نیز امگا – 3 وجود دارد.