محققان در آخرین تحقیقات خود دریافتند که خوردن میوه و سبزیجات با کاهش خطر مرگ زودرس همراه است.
تحقیقات جدید نشان داد که خوردن بیش از 5 وعده میوه و سبزیجات در روز، مزایای بیشتری برای بدن انسان ندارد.
پژوهشگران در آمریکا و چین دریافتند که خوردن میوه و سبزیجات بیشتر با خطر کمتر مرگ به هر علت، به ویژه از بیماری‌های قلبی عروقی در ارتباط است.
محققان همچنین افزودند که داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل سرشار از میوه، سبزیجات و فیبر و چربی اشباع، شکر و نمک، در کنار فعالیت بیشتر، شما را در حفظ وزن سالم کمک می‌کند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت نوع 2 و برخی سرطان‌ها را کاهش می‌دهد.
____________________________________________________________________________________
زهرا یاری، کارشناس ارشد تغذیه.
