[align=justify]- به طور کلی قند خون مناسب برای ورزش بین mg/dl 240-100 است. اگر قند خون شما قبل از ورزش کمتر از mg/dl 100 می باشد، شما باید ابتدا آنرا با خوردن غذاهای حاوی کربوهیدرات به مقادیر بالاتر برسانید و سپس ورزش کنید.
– اگر قبل از شروع ورزش قند خون شما بیشتر از mg/dl 240 است، بدون انجام آزمایش کتون ادرار از انجام ورزش خودداری نمایید. اگر نتیجه آزمایش منفی بود می توانید به ورزش بپردازید ولی اگر در ادرار شما کتون وجود داشت نباید ورزش کنید، چون ممکن است به علت افزایش هورمون های ضد انسولین در طول ورزش، قند خون بیشتر بالا برود و بدن شما به سمت عارضه خطرناک کتواسیدوز دیابتی پیشرفت کند.
– اگر قند خون شما بالاتر از mg/dl 300 است به هیچ عنوان نباید ورزش کنید حتی اگر نتیجه آزمایش کتون ادرار منفی باشد.
– از آنجاییکه فعالیت زیاد در ناحیه تزریق انسولین باعث افزایش جذب انسولین و خطر بروز افت قند خون خواهد شد، بهترین مکان برای تزریق انسولین هنگام ورزش ناحیه شکم است.[/align]
