هنگامی که شما جهت لاغر شدن بدون آنکه ورزش کنید ، میزان غذای مصرفی خود را زیاد کاهش می دهید تا کالری کمتری جذب کنید ، خطرات زیادی بدن تان را تهدید می کند:
در این شرایط مغز به جای فرمان دادن برای سوزاندن چربی های اضافی ، ماهیچه ها را می سوزاند . زیرا اولویت با ماهیچه های بدن است و بعد چربی ها. اما هنگامی که شما در حین پیروی از رژیم خود ورزش می کنید ، مغز نمی تواند پیام سوزاندن ماهیچه ها را بدهد و به جای آن از چربی های بدن استفاده می کند که خود عامل سلامتی و رسیدن به اندامی متناسب است ، زیرا ورزش باعث افزایش حجم ماهیچه ها و توان بدن می گردد. از دیگر عناصری که مغز در هنگام رژیم کم کالری دستور مصرفش را می دهد ، آب درون سلولهای بدن است که زودتر از هر عنصر دیگری در حین پیروی از رژیم غذایی ، میزان آن از سلولهای بدن کم می شود. توجه داشته باشید که در زمان گرفتن رژیم می بایست میزان آب مصرفی تان را بیشتر کنید و ورزش کردن را به هیچ وجه فراموش نکنید .
