توسط پژوهشگران UCLA با بررسی ده هزار نفر که توانسته بودند ظرف ۴٫۵ سال، کاهش وزنی حدود ۳۰ کیلوگرم را حفظ کنند، نشان داند که آنها این خصوصیات را دارند:
– ۹۸ درصد آنها در چگونگی غذا خوردن تغییر ایجاد کرده بودند.
– ۹۰ درصد آنها به صورت متوسط یک ساعت در روز ورزش می‌کردند.
– ۷۸ درصد آنها هر روز صبحانه می‌خوردند.
– ۷۵ درصد آنها دست‌کم یک بار در هفته خود را وزن می‌کردند.
– ۶۲ درصد آنها کمتر از ۱۰ ساعت در هفته، تلویزیون تماشا می‌کردند.
