انجمن قلب آمریکا توصیه می کند حداقل هفته ای 2 بار ماهی در رژیم غذایی وجود داشته باشد، بخصوص ماهی های چرب که سرشار از اسید چرب امگا-3 می باشند. هر وعده باید در حدود 100 گرم، مقداری بزرگتر از کف دست یک زن باشد.
منبع: سلامت نیوز
