اسیدهای چرب امگا-3 به عملکرد سلول های بدن کمک می کند. از آنجا که بدن ما قادر نیست مقدار کافی امگا-3 بسازد، ما مجبوریم آن را از منابع غذایی تامین کنیم. ماهی ها از جمله مواد غذایی هستند که سرشار از امگا-3 می باشند. سالمون، ساردین، ماکرل و شاه ماهی بیشترین مقدار امگا-3 را در بین ماهی ها دارا هستند.
منبع: سلامت نیوز
